Yoga


 

ヨガの目的は カラダと心が元にあるべき姿に戻ること。
呼吸から自らを整え、心とカラダがバランスのとれた状態になるようになれるよう75分のレッスンを組んでおります。

3人定員の超少人数制で しっかりと一人一人のポーズの修正を行いながら 使うべき筋肉をしっかり使うようにティーチング。

lessonはグループ、パーソナルもあります。
月火水で開催。
曜日ごとにカラダを改善するテーマを決めて、テーマに沿ったシークエンスでヨガを行います。

PAIR stretch


筋肉の使い過ぎで硬く、短くなっている筋肉もあれば 使わなすぎでそのまま硬くなる筋肉もあり、使わなくなったゴムのようにしなやかさが失われたままのバランス悪い状態でトレーニングをしても可動域が狭い状態だと効果半減です。


仕事などで疲れたカラダにも トレーナーとペアでストレッチしていくことで血流が戻り、
スッキリしたカラダにリフレッシュ出来、筋肉バランスを整えます。

カラダがなんとなくだるく、運動する気にならない方にもオススメです。